Gårdagens träningspass

Godmorgon!
Vet att jag var lite frånvarande igår men hann inte riktigt med att blogga då jag hade fullt schema. Igår på gymmet körde vi i alla fall ett rygg/biceps pass som såg ut såhär:
- Uppvärmning
- 10 min magpass
- Värma upp axlarna och ryggen
- Pull ups 2x3 (jag klarar bara typ en själv men får hjälp att göra en till
- Chin ups 2x3 (samma där)
- Pull ups och chins i maskin 6x2 vardera
- Stående rodd 10x3 30kg
- Facepulls 10x3
- Bicep curls med stång 10x3 12,5kg
- Annan form av curls där man sitter på en bänk och håller en hantel i ”knoppen” med båda händerna snett innanför kroppen och gör en curl uppåt. 10x3

I brist på bilder bjuder jag på en tb till sommaren <3

Gillar

Kommentarer