Svettigt träningspass för ben och rumpa!

Detta är ett pass du kan göra hemma eller på gymmet och behöver inga redskap annat än miniband om du vill ha lite extra motstånd! Det fokuserar mest på ben och rumpa men även kondition och lite mage! Enjoy!

Uppvärmning:

Cykel/löpning 10 min

Amrap (As many rounds as possible)

20 utfallssteg

10 squat jumps

10 pistol squats mot låda/bänk

20 höftlyft

10 burpees

30 sek plankan